Cos'è e a cosa serve?

Shinrin-yoku è una parola giapponese che definisce una profonda immersione nella natura. Non è una forma di esercizio fisico e non è una semplice passeggiata. E’ un’esperienza codificata di sollecitazione dei 5 sensi per educarsi all’ascolto dei suoni di un bosco, alla capacità di respirare i profumi, di osservare la luce e le sfumature dei colori, alla sensibilità nello stabilire un contatto con le piante e con la terra.

Perché shinrin-yoku non è una semplice passeggiata? Perché abbina pratiche come earthing o grounding, techiche di respirazione, aromaterapia e non solo.

Effetti e benefici

Come dimostrano tanti recenti studi, quando siamo in armonia con la natura il sistema nervoso si riequilibra, le diffese immunitarie si rafforzano, la frequenza cardiaca si abbassa, la capacità di concentrazione e di memorizzazione aumentano sensibilmente.

Più lungo è il percorso e più tempo si rimane immersi nel bosco più duraturi sono i benefici e i risultati.

Origini e storia

Questa pratica chiamata shinrin-yoku significa letteralmente bagno nella foresta. Shinrin vuol dire foresta e yoku significa bagno. Non è da stupirsi che lo shinrin-yoke si sia sviluppato in Giappone: quella giapponese è una civiltà delle foreste” spiega l’immunologo e fondatore della Società Giapponese di Medicina Forestale, Qing Li nel suo libro Shinrin-yoku, (Rizzoli).

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