Ma cos’è veramente lo stress? Ne parliamo con la Psicologa Luana Feliziani

Cos’è lo >> stress << e come gestirlo?

Nel linguaggio comune, il termine stress (che deriva dall’inglese e significa tensione, sforzo) è usato come sinonimo di ansia e affaticamento psico-fisico percepito in situazioni ad alto contenuto emotivo. E’ però molto importante distinguere tra stressor e stress. Il primo è una situazionestimolo generica, cioè una qualsiasi cosa che ci accade, che può avere una connotazione sia positiva che negativa.

Lo stress propriamente consiste nella risposta generica del nostro organismo allo stimolo stressante. Di solito i due termini vengono spesso confusi e si indica come stress sia lo stimolo stressante che la risposta. Per chi vuole sapere di più su come individuare e riconoscere lo stress negativo (distress) e quello positivo (eustress) il 15 Giugno ore 10:30 alla sede di Aspic Umbria a Terni, in via L. da Vinci, 7, si terrà un incontro per riflettere su cos’è realmente ciò che chiamiamo >> stress << e trovare qualche spunto per affrontarlo. Conducono Luana Feliziani e Francesca Pronti. Incontro gratuito. Per info clicca qui

Nella trasmissione radio Caffe Zen, abbiamo affrontato questo tema con la Psicologa Luana Feliziani, alla quale abbiamo chiesto qualche anticipazione sugli argomenti dell’incontro di sabato 15. Sarebbe quindi importante:

  • non giudicare le nostre emozioni ma conosciamole;
  • comprendere le emozioni e comunicarle in maniera funzionale;
  • utilizzare l’eustress (lo stress positivo) per uscire dalla propria zona di confort e integrare nella nostra vita nuove situazioni di crescita personale;
  • imparare a sentire ed ascoltare il nostro corpo;
  • individuare le fonti di stress che possono trasformare lo stress in uno stress cronico;
  • comprendendo quante cose possiamo realmente fare in una giornata, settimana, ecc perché noi siamo sempre in grado di affronatare le situazioni quando si propongono, ma non siamo supereroi 🙂

Qui potete seguire la registrazione della puntata 🙂 Buon ascolto!

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