La meditazione Zen, calma la mente e aiuta la concentrazione

La meditazione zen o zazen è una pratica di meditazione buddhista.

ZaZen è un termine pieno di significati in quanto unisce – non solo etimologicamente – il buddhismo indiano e gli insegnamenti dei maestri della scuola giapponese in una tecnica di meditazione mirata a portare maggiore consapevolezza di se stessi nel qui e ora.

“Sedersi e dimenticare” o Za in giapposene, Dhyāna (in sanscrito) o Chan in giapponese e Zen, sono i due ideogrami che formano il nome ZaZen.

Effetti e benefici

Meditazione ZaZen per allenare la mente a:

  • capacità di osservazione
  • conoscere meglio se stessi
  • autocontrollo
  • maggiore consapevolezza

Il principale vantaggio della meditazione è che ti offre uno stato di calma, pace ed equilibrio, essenziale per una salute di ferro.

Gli effetti benefici della meditazione non si esauriscono al termine della sessione di rilassamento, ma continuano ad avere un impatto positivo sul corpo e sul cervello per molto tempo dopo.

Origini e storia

Nelle Upaniṣad, (scritture sacre induiste compilate approssimativamente a partire dal IX – VIII secolo a.C.) la meditazione viene chiamata con il termine di Dhyāna , che letteralmente significa visione. Dalla traslitterazione di questa parola nell’ambito delle filosofie orientali derivano i termini Chan in cinese e Zen in giapponese.

Applicazioni

Qui troverai 5 tra le più ricercate App – in lingua italiana – per fare la meditazione.

Vedi anche

Olistic Advisor contiene informazioni riguardanti le discipline olistiche, bio-naturali, la medicina non convenzionale e il benessere in generale, che hanno lo scopo di migliorare la qualità della vita delle persone. Le informazioni contenute nel sito olisticadvisor.it non sostituiscono in alcun modo i consigli del medico, a cui è sempre necessario rivolgersi per una professionale valutazione.

logo olistic white-05

Scopri Olistic Advisor! Notizie e tendenze, lezioni yoga, stile di vita green, festival di benessere. Viaggi, ma anche libri e i saggi insegnamenti di vita buddisti. Su olisticadvoisor.it il tempo che trascorri on-line si trasforma in benessere!

Per PUBBLICARE un tuo articolo, EVENTO, LEZIONE o CORSO ON-LINE su olisticadvisor.it clicca qui.

Copyright 2018 Olisticadvisor © | Tutti i diritti riservati | P.Iva 01612970556

Powered by